筋トレを始めたい方にパーソナルジムがオススメな理由４選！！～普通のジムとの違いも解説～
筋トレを始めようと思い立った際にまず浮かぶのは、フィットネスクラブや24時間ジムではないでしょうか？ 『パーソナルジム』を選択肢に入れる人は多くないかもしれません。 その理由として、「高そう」「食事制限がキツそう」などハードルが高いイメージがあると思います。...
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2021年2月11日読了時間: 2分
【部分痩せは幻想です！】パーソナルトレーナーがオススメする最新ダイエット法！！
二の腕のプルプルを取りたい！ お腹のぷよぷよとりたい！などなど パーソナルジムに来られるお客様が口々にする言葉です。 そう思ったあなたの取る行動は次のうちどれでしょう？ 1.ランニング 2.二の腕のトレーニング 3.お腹のトレーニング 4.脚のトレーニング...
2021年2月4日読了時間: 3分
パーソナルトレーニングジムの料金相場！リベンジジムは高い？安い？
皆さんは「パーソナルジム」と聞いてどのような印象を持ちますか？ 「料金が高そう」「食事制限が辛そう」などのイメージを持たれている人も多いかと思います。 昨今は健康志向の高まりや、感染予防対策が徹底できる「パーソナルジム」の人気が高まっています。...
2021年1月14日読了時間: 3分
パーソナルジムがダイエットに最適な理由とは？
パーソナルジムを利用する人の大半が、ダイエットやボディメイク、健康増進を目的にされています。 ダイエットを成功させたい人こそパーソナルジムを利用すべき理由があります。 体型が気になる方、痩せやすいカラダを作りたい方は是非ご一読ください。...
2020年10月25日読了時間: 4分
ダイエットする人が見ている２つの幻想
皆さん、ダイエットしようと思ったらなにを連想しますか？ 食事制限、ランニング、サプリメント、筋トレ どれも正解です！ 正解で、す、がっ！ 今回は筋トレに関してこれを見てる皆さんが99%間違えてる2つの事を記します。 心の準備はいいですか？...
2020年10月9日読了時間: 2分
脳を騙して痩せる方法
脳を騙して痩せる科学的手法 今回は、皆さんも一度は聞いたことのある 『無理せず痩せるダイエット』などでも有名な 弱ストレスの連続で痩せる方法 これを科学的に解説し 正しい使い方を 明日から使えるレベルまで落とし込んでいきます。 皆さんは痩せよう！と思った時何をしますか？...
2020年9月17日読了時間: 3分
【ホルモン抑制式ダイエット】～食欲との戦いにさようなら～
みなさんはダイエットにトライするとき何を実践しますか？ ・運動 ・食事制限 ・禁酒 ・ダイエットサプリメント この中の全てを実践する頑張り屋の人や、食事制限や禁酒はせずハードな運動だけで痩せる人、お酒をやめてみる人、はたまた魔法を信じてサプリメントに頼る人...
2020年9月16日読了時間: 4分
あなたにダイエット停滞期が訪れる理由
みなさんこんにちは！リベンジジム代表の齊藤です！ リベンジジムは東京・人形町にある完全パーソナルジムです。 科学で悩み解決をコンセプトに運営してます！ ジムの詳細はこちら（リベンジジム公式サイト） みなさんは、ダイエットに取り組んだとき...
2020年9月15日読了時間: 3分
人間が部分痩せ出来ないワケ【リベンジジム】
二の腕のプルプルを取りたい！ お腹のぷよぷよとりたい！ などなど そう言った悩みは物凄く多い そう思ったあなたの取る行動は次のうちどれでしょう？ 1.ランニング 2.二の腕のトレーニング 3.お腹のトレーニング 4.脚のトレーニング 残念！！ハズレです！...
2020年9月14日読了時間: 4分
先延ばし癖が招くダイエットへの悪影響
皆さんは、今やらないといけないのに、 「なんかかったるい」 「後でやろう」 と先延ばしにしていることはありませんか？ ある、または経験がある！ そんな方に今回はキビキビとやるべき事を速攻で終わらせる方法を３つご紹介します！ ①やらないといけない物事を可視化する...
2020年9月12日読了時間: 3分
みんな知っているプロテインダイエットのみんな知らない効果【リベンジジム】
知っている人１０％未満！！プロテインダイエットの真価 プロテインダイエットなんか昔流行ったデマでしょう？ 全く効果でなかったよ！ っていう方、何人も見てきました！ ただ多くの方が勘違いしていることがわかりました！ これはトレーナーも知らない人が多いので仕方ないことです！...
2020年9月9日読了時間: 2分
『脂肪を１kg』落とすのに必要な消費カロリー【リベンジジム】
以前、『体重計に乗るな！！』の記事で 健康的に痩せるためには運動と食事管理ということをお伝えしました。 運動だけでも食事管理だけでも健康的に”痩せる”ことは出来ません！ 一番簡単に体重を落とす方法は”何もせず筋肉が落ちていくのを待つ”...
2020年9月8日読了時間: 3分
プロテイン飲んでない？それかなりやばいかもしれません！
プロテイン飲んでない？それかなりやばいかもしれません！ ここでいうプロテインとはプロテインドリンク（プロテインバーでも可）になります。 【なぜプロテインドリンクを飲むべきなのか？】 それは最も簡単に必要最低限のタンパク質を確保できるから！ 【必要最低限のタンパク質とは？】...
2020年9月7日読了時間: 2分
期待禁物！有酸素運動は調整程度に考えよ！
どういうことか？ 基礎代謝カロリー 1300kcal 摂取カロリー 1500kcal 結果＋200kcal→太っちゃう 基礎代謝が1300なのに1500食べていたら痩せません（一概には言えない） 痩せるためには1300kca以内に摂取カロリーを抑えたい訳ですが結構ハード...
2020年8月31日読了時間: 3分
【やる気爆発】あなたのやる気がない理由
やる気の出し方！ あなたはモチベーションを”間違えている” 皆さんはモチベーションをコントロールできている自信はありますか？ 仕事のモチベーション、勉強のモチベーション、ダイエットのモチベーション、、、 今回はモチベーションコントロールに苦戦している人に向けて実際に行われた...
2020年8月31日読了時間: 3分
【ダイエット】お酒？飲んでもいいですよ？
ダイエットに酒OK!!飲んでも太らない裏技 みなさん、ダイエットはしたいですか？ この記事を見ているということは少なからずダイエットに関心のある方でしょう。 そんなあなたはダイエッターとしてお酒の知識に自信はありますか？ 「どこのワインが美味しいとか」...
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