リベンジジム人形町店の三ツ泉です！
リベンジジムの「読むダイエット」では
科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。
はちみつは、古いから私たちの生活に優しくしてくれた自然食品です。 そのまま甘味料としてだけでなく、健康をサポートする多くの効果があることが科学的に証明されています。がもたらす健康効果や、おすすめの選び方についてご紹介します。
1. 抗酸化作用で若さを保つ
はちみつには、ビタミンやミネラル、酵素が豊富に含まれており、特に注目すべきなのが抗酸化作用です。 抗物質は、細胞の老化を促進する「酸化」を防ぐため、美肌や健康的毎日少量のはちみつを取り入れることで、アンチエイジング効果が期待できるのです。
2.喉や口内のケアにも効果的
はちみつは、風邪や咳の症状を早める効果があると言われています。はちみつに含まれる成分が喉の粘膜を保護し、抗菌作用もあるので、喉の痛みを感じたときや風邪の予防に役に立ちます。 お湯に溶かして飲むと、さらに効果的です。
3. 免疫力
はちみつには抗菌効果や抗ウイルス効果があり、日々の免疫力をサポートしてくれます。 特にプロポリス入りのはちみつはさらに強力な抗菌効果が期待でき、風邪やインフルエンザの予防にも一役買ってくれるでしょう。当面ヨーグルトに混ぜて食べるのがおすすめです。
4. 運動後の回復を助けるエネルギー源
はちみつは自然な糖分で、体に負担をかけたエネルギー補給ができます。 特にスポーツや運動後にエネルギーを補給したい場合、はちみつを活用すると効果的です。 プロテインドリンクやスムージーに続きと、疲労回復に役立ちます。
5. 睡眠の質を向上させる
寝る前にスプーン一杯のはちみつを摂ることで、睡眠の質が改善されるとされています。
はちみつにはリラックスを促す成分が含まれ、血糖値を安定させてくれるため、深く安定した睡眠をサポートします。特に、寝る前に温かいミルクに少量のはちみつを加えると、心身がリラックスしやすくなり、スムーズに入眠できるでしょう。
まとめ
・抗酸化作用で若さを保つ
・喉や口内のケアにも効果的
・免疫力
・運動後の回復を助けるエネルギー源
・ 睡眠の質を向上させる
「ちゃんとした食事の知識を学びたい」
「定期的に運動習慣を付けたい」
など、リベンジジムには様々な目的で
お客様に通って位いただいております。
お客様一人ひとりに合わせたトレーニングで
お客様の目的達成のお手伝いをさせていただきます。
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