こんにちは。
リベンジジム人形町店長の小山田です。
トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。
当ジムには、運動が初めての方、久しぶりに運動を始める方が多くいらっしゃいます。
そこで多く上がる質問が、「オススメのプロテインありますか？」
筋トレをしている方にとって、タンパク質は筋肉の成長に欠かすのことのできない栄養素です。
しかし、食品だけで必要量を摂取するのは難しいもの。
そんなときに役立つのがプロテインです。
本日は、リベンジジム店長の小山田が独断と偏見による
オススメプロテイン3選をご紹介します！！
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オプチマムニュートリション
Gold Standard 100% ホエイ
ダブルリッチチョコレート味
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めちゃくちゃ美味しいです。
全世界でNo.1のシェアを誇る会社のプロテインだけあって
味も成分も素晴らしいです。
特にWPIというお腹を下しにくい、タンパク質を主成分としているため
プロテイン摂取後にお腹が緩くなりにくい！！
僕はこのプロテインに出会ってからこれ一筋です。
美味しいプロテインに変えるだけで、トレーニング後のご褒美として
モチベーションの維持につながります！！
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マイプロテインインパクト
ホエイミルクティー味
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味がミルクティーそのものです。
なんと言ってもマイプロテインのいいところはコストパフォーマンスに
とても優れているところ。
そしてタンパク質の含有量が非常に高いのも魅力的なポイントの一つ。
一回あたりのコストと高いタンパク質含有量を考えると
かなりお勧めできるプロテインです。
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Scivation エクステンド
ホエイプロテイン
バニラアイスクリーム味
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あっさりとした味わいで某ファストフード店のバニラシェイクのような
味でとても美味しかったです！
あとは1杯あたりのカロリーが150kcal未満と低カロリーなのも
とても魅力的です。
他の2つよりかも低カロリーなので本気でダイエットに取り組む方には
非常にお勧めです！！！
【まとめ】
プロテインを摂ることで十分なタンパク質が補給できれば、
筋トレによって筋肉を増やす効果が高まるだけでなく、免疫力がアップしたり、
お肌や髪の美しさを保つ美容面で、病後で食が細いときなどの健康維持にも役立ちます。
プロテインは1個だけでなく、複数のプロテインを日によって使い分けても良いです。
僕は2つのプロテインを飲んでいます！
どうしても1つだと飽きてしまうことが多いので2種類ほど用意した方が
継続的にプロテインを摂取しやすくなります。
トレーニング後の気分や時期によってさっぱりめのプロテインなど分けてもいいかもしれません！
プロテインを飲んでより健康に！！
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